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Sonno: dormire con la luce accesa può favorire la depressione



La qualità del sonno appare fondamentale per una buona salute mentale, tanto che gli stati depressivi posso essere favoriti dalle alterazioni del ciclo del sonno. Anche la presenza di luci può essere tra le cause di tali alterazioni. La scoperta arriva da una ricerca dell'Ohio State University, guidata da Tracy Bedrosian, che ha valutato l'effetto di luce ed oscurità sulla qualità del sonno dei criceti siberiani.
Come si apprende dal Corriere della Sera, dallo studio è emerso che gli animali esposti, nelle ore notturne, a luce come può essere anche quella della tv accesa, hanno mostrato maggiormente i sintomi della depressione rispetto a quelli che hanno invece dormito nella completa oscurità. "Bastano otto settimane perché l’esposizione a luci notturne possa indurre modificazioni a livello di una specifica area del cervello, l’ippocampo, nota per essere coinvolta nello sviluppo proprio di disturbi dell’umore" spiegano gli esperti. Meglio quindi spegnere luci e tv prima di andare a dormire


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